Warum es gesund ist, an der frischen Luft zu sein

Warum es gesund ist, an der frischen Luft zu sein

Den ganzen Tag drinnen zu verbringen, ist nicht nur schlecht für die Gesundheit, sondern schlägt auch aufs Gemüt. Wer seinen beruflichen Alltag vor dem Computer verbringt, sollte in seiner Freizeit umso mehr im Freien unterwegs und aktiv sein. Dies wirkt sich enorm auf die physische und psychische Gesundheit aus und führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Warum der Aufenthalt an der frischen Luft nicht zu kurz kommen sollte.

1. Effektiver Stressabbau

In akuten Stresssituationen ist kaum etwas belastender als eingeengt zu sein. Ärger und Unmut wollen sich Luft verschaffen und das geht am besten inmitten der Natur. Gehen, Joggen, Radfahren oder andere Outdoor-Aktivitäten fördern dabei die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärken die Muskeln und Knochen und können dazu beitragen, das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einigen Arten von Krebs zu reduzieren.

2. Vitamin D-Produktion anregen

Nicht nur tief durchatmen, sondern auch die Sonne hat einen enormen Einfluss auf den menschlichen Organismus. Bei einem ausreichenden Sonnenbad ist der Körper zudem in der Lage, das lebenswichtige Vitamin D teilweise selbst zu produzieren. Die Versorgung mit Vitamin D ist wichtig für gesunde Knochen und Muskeln.

3. Die Natur als Ruhepol

In der Natur können Körper und Geist auftanken und zu neuer Stärke gelangen. Einige Studien haben gezeigt, dass das Anschauen von grünen Räumen die Herzfrequenz und den Blutdruck senken, Stresshormone reduzieren und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann. Darüber hinaus kann die Natur auch dazu beitragen, die Symptome von psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Aus diesem Grund kann sich auch jeder mit einem großen Garten glücklich schätzen. Wer gerne mehr Zeit in seinem Garten verbringen möchte, sollte sich die Produkte auf welvaere.de anschauen.

4. Gut fürs Gehirn

Den Kopf frei bekommen kann man natürlich nicht in einem stickigen Büro oder in der unaufgeräumten Wohnung. Von klaren, neuen und frischen Gedanken profitiert, wer regelmäßig draußen unterwegs ist. Frische Luft fördert Kreativität, lindert bei akuten Kopfschmerzen und verbessert sogar die Konzentration.

5. Kampf den Depressionen

Depressionen können so schlimm sein, dass Betroffene tagelang im Bett bleiben und die Welt im wahrsten Sinne des Wortes an ihnen vorüberzieht. Um gar nicht erst in diesen Teufelskreis zu geraten, sollte bei depressiven Verstimmungen sowie auch bei chronischen Depressionen die Natur aufgesucht werden.